Cele mai comune cauze ale fracturilor de gleznă
Fracturile de gleznă sunt printre cele mai comune fracturi osoase. Tratamentul pentru fracturile de gleznă depinde de severitatea fracturii, iar recuperarea poate dura câteva săptămâni sau luni. Simptomele fracturii de gleznă includ durere severă în zona gleznei, inflamație, vânătăi și dificultate în a mișca sau sprijini piciorul afectat. Descoperă în articolul de mai jos care sunt cele mai comune cauze ale fracturilor de gleznă și cum le poți preveni.
Răsucirea sau rotirea gleznei
Fractura gleznei poate apărea dacă glezna se răsucește sau rotește brusc. Acest lucru se întâmplă din cauza unor mișcări bruște sau greșite, cum ar fi cele din timpul activităților sportive. Fractura rezultată poate varia în intensitate, iar o fractură severă necesită tratament medical.
De reținut că răsucirea sau rotirea bruscă a gleznei nu duce doar la fracturi, ci poate provoca și o serie de alte leziuni. Entorsele pot apărea din această cauză. Pentru a diagnostica corect fracturile, entorsele și alte traumatisme ale membrului inferior se recomandă consultul unui ortoped. Acesta poate oferi informații detaliate despre leziunile gleznei, inclusiv despre ce este fascia plantara.
Căzăturile
Căzăturile care implică o aterizare directă pe picioare exercită o presiune extremă asupra gleznei. Impactul la aterizare poate provoca fractura la glezna, în special dacă căzătura este de la o înălțime semnificativă sau dacă se aterizează pe o suprafață dură. În timpul căderii, piciorul se poate roti și răsuci într-o direcție neobișnuită, ceea ce poate provoca fracturi osoase.
Accidentele auto
Accidentele auto sunt o cauză frecventă a fracturilor de gleznă. Impactul puternic și forța extremă de la componentele vehiculului pot afecta grav structura gleznei. În cazul accidentelor grave, glezna poate fi strivită de structurile mașinii. Fracturile de gleznă provocate de accidente auto sunt mai complexe și mai severe decât cele cauzate de alte tipuri de traumatisme. Prin urmare, este necesar un tratament medical de urgență.
Factorii de risc pentru fracturile de gleznă
Există anumiți factori de risc ce influențează semnificativ cauzele și severitatea fracturilor de gleznă. Printre aceștia se numără:
- Practicarea sporturilor cu impact ridicat asupra articulațiilor (baschet, fotbal, tenis, gimnastica, etc.);
- Purtatul încălțămintei nepotrivite în timpul activităților sportive;
- Lipsa exercițiilor de încălzire înainte de antrenamente;
- Creșterea bruscă a frecvenței și intensității exercițiilor fizice;
- Diagnosticul unor anumite afecțiuni, cum ar fi osteoporoza;
- Fumatul, deoarece crește riscul apariției osteoporozei.
Cum poți preveni fracturile gleznei?
Multe dintre fracturile de gleznă sunt cauzate de evenimente traumatice, dar pot apărea și în situații mai puțin evidente. În aceste situații, pentru a preveni fracturile de gleznă, este recomandat să urmezi aceste indicații:
- Fii atent când mergi pe suprafețe denivelate;
- Poartă încălțăminte adecvată;
- Schimbă încălțămintea atunci când talpa este uzată;
- Începe exercițiile de antrenament treptat, cu o intensitate potrivită nivelului tău fizic;
- Îmbunătățește-ți densitatea osoasă;
- Întărește-ți mușchii gleznei.
